Sunt convinsa ca multi dintre cei de aici suferim de sindromul: “Da, de maine incep!”.

• De maine merg la sala
• De maine gatesc, nu mai mananc junk food
• De maine incep dieta
• De maine incep sa lucrez la perfectionare discursului.

Cum sa faci sa incepi intr-adevar de maine? La mine au functionat acesti pasi si de fiecare data cand am o perioada mai incarcata si trebuie sa ma intorc la rutina mea zilnica, le aplic:

1. Incepe-ti mici obiceiuri zilnice. Mici, nu mari, sa nu para un efort. Este importanta rutina, obisnuinta de a avea un program stabilit in fiecare zi. Nu saptamanal, nu lunar. De exemplu, vei intra mai usor in ritm daca iti propui sa citesti 30 de minute in fiecare zi decat doua zile intregi in fiecare luna.
2. Fa vizibil obiceiul zilnic identificat. Fie ti-l marchezi in calendar, fie iti setezi alarme, fie iti pui remindere. Important este ca dupa o luna sa vezi care a fost activitatea ta in ultimele zile sis a te motiveze sa nu te opresti.
3. Cauta oameni cu aceleasi preocupari precum cele pe care ti le stabilesti. Te asiguri ca atunci cand nu esti intr-un varf de forma, ai pe cineva care sa te motiveze sa nu te opresti.
4. Si ultima, dar nu cea din urma, pentru cei mai indrazneti, incearca sa faci un obicei negativ greu accesibil. De exemplu, daca petreci mult timp pe Facebook, incearca sa iti setezi logarea prin user si parola, una foarte lunga si complicate eventual, in asa fel incat, simpla logare sa se faca din mai multi pasi si sa fie dificil de realizat.

La mine au functionat si inca o fac. Si stiu ca de fiecare data cand imi e greu sa incep ceva recurrent, am la-ndemana mici trucuri care ma ajuta sa ies din zona de confort, oricare ar fi ea. Deci, curaj. Se poate.

#dreamanddo, #masterofcrowds, #publicspeaking, #letmeteachyou, #goodhabitsdiehard, #makegoodhabits.